让梦想从这里开始

因为有了梦想,我们才能拥有奋斗的目标,而这些目标凝结成希望的萌芽,在汗水与泪水浇灌下,绽放成功之花。

栏目分类

热点资讯

新闻资讯

你的位置:线上购彩 > 新闻资讯 >

颠覆!吃辣椒竟然可以减肥?本文直接告诉你原理

发布日期:2022-07-29 12:19    点击次数:157

不知道最近大家有没有和妲己一样在追谭松韵的新剧呢?宁檬真的是一个努力上进又温暖的人,昨天新更的剧集里,更是一举当上了投资总监。就是说,谁不爱认真搞事业的女孩啊!

除了给女主宁檬打call,妲己也在震惊谭松韵从出道到现在这么多年居然都是一张童颜脸!完全不会老的模样真的让人嫉妒、艳羡。

(是的,老的只有我)

又转念一想,川渝不愧是号称中国出美女最多的地方。当前娱乐圈,川渝美女也算占据了小半片江山。前有谭松韵、戚薇、鞠婧祎,后有赵露思、周也等一众小花。

“川渝出美女“是大家都知道的,那说到川渝妹子长得漂亮的原因大家也都不陌生:一是气候养人,二则是饮食习惯啦!

川菜麻辣鲜香,有驱寒排湿的效果,所以很多川渝妹子的皮肤都是白里透红,水润亮泽的。吃辣不仅香,还能美容,有那么多好处,那肯定会有宝宝问妲己:减脂期能吃辣吗?能!

妲己今天就来和大家聊聊吃辣和减肥的关系。

一、轻食误区

①轻食就是清淡忌口?

很多人对轻食的印象就是绿色健康,份量少,味道寡淡,如果让他们举例的话,往往都是水煮青菜、沙拉和鸡胸肉。

那轻食究竟是什么?它其实是指份量不多的食物,这个“轻“不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,保留食材的本来营养和味道。这么听起来,上面的描述好像也没错?

但烹饪简约不等于不可以使菜品变美味,减脂的关键在于合理摄入能量。所以只要搭配妥当,轻食也可以味道丰富,照样可以吃香的喝辣的。

②吃辣=重油?

一说到吃辣,大家脑子里肯定都是这些画面就是这些:小炒肉、辣子鸡、水煮肉片、毛血旺......有没有发现它们除了辣还有油?

那是因为辣椒中的大多数香辛类物质,不溶于水,只溶于油一类的有机溶剂,所以辣菜要想好吃,必须下重油,所以罪恶的源泉不是辣,而是油!!!

那减脂期不就不能吃辣了吗?No no no,吃辣也分很多种,像麻辣火锅这种重油重盐的宝们就尽量别吃了。尝试一下“清新”一点的吃辣方式:

在炒菜时放一点鲜辣椒,提味又健康;或者是口感清爽的泡椒、没有过分脂肪的辣椒粉,也是更好的选择。

二、辣椒素减肥原理

其实减肥不仅能吃辣,适当吃辣还有助于减肥!没错,就是很早以前就流传于江湖的“吃辣减肥法”,它又叫“辣椒素减肥法”。它是有科学依据的,原理在于:

①吃辣会抑制食欲

辣椒素类物质可通过减少胃酸分泌、减弱胃动力的途径减少食欲、增加饱腹感。

②吃辣会刺激机体产能出汗,促进能量消耗

辣椒素类物质可通过激活褐色、灰褐色脂肪细胞的途径增加线粒体氧化呼吸活性、脂肪酸的氧化且使能量以热能散失。

(辣椒素通过激活TRPV1受体发挥调血脂作用)

说人话就是:吃辣不仅让我们控制了进食量,还能让我们增强新陈代谢,加速脂肪燃烧。

哪些人不适合“吃辣减肥法”?

和其他减肥法一样,“吃辣减肥”也不是万能的,它并不适用于所有人,以下几类人就不宜用这个方法:

喜欢吃辣的人不仅不会被抑制食欲,反而还觉得辣椒开胃,哐哐地多吃了两碗饭,别说减肥了,那都是奔着增肥去的。

不能吃辣的人:红眼病、角膜炎患者;痔疮患者;肾病患者;患有心脑血管疾病、高血压的病人;患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人;患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人。

由于辣椒素的刺激,粘膜充血水肿、糜烂,胃肠蠕动剧增,而引起腹痛、腹泻等,亦影响消化功能的恢复。

注意!妲己只是说吃辣有助于减肥,没说大家吃辣就能减肥!分享这个方法也是想让大家知道减脂期也是能吃辣的,不要过度限制自己的饮食。



Powered by 线上购彩 @2013-2022 RSS地图 HTML地图